Hier geht es darum, das zu behalten, was man hat: Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Sicherheit beim Gehen. Wir arbeiten mit leichten Gewichten, Bällen und Bändern, viel im Stehen, einiges im Sitzen.
Jede Übung lässt sich anpassen. Wenn ein Knie zwickt, machst du eine andere Variante.
Den Unterschied merkt man meist zuerst im Alltag: beim Treppensteigen, beim Tragen der Einkaufstaschen, beim Aufstehen vom Stuhl.
Komm gern erst mal zum Zuschauen. Wen du dazu ansprechen kannst, steht unten, die Zeiten findest du im Trainingsplan.