In dieser Stunde geht es darum, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Wir arbeiten an Beweglichkeit und Kraft – ganz ohne Druck.
Das Tempo bestimmt die Gruppe. Wer lange pausiert hat, findet genauso hinein wie jemand, der regelmäßig trainiert.
Komm gern erst mal zum Zuschauen. Wen du dazu ansprechen kannst, steht unten, die Zeiten findest du im Trainingsplan.